Kategoria: Sport

Pomimo tego, jak bardzo rozpowszechniona jest dziś idea zorganizowanych sportów, należy pamiętać, że był czas, w którym jakiekolwiek zorganizowane zawody dla wyraźnego celu rozrywki nie istniały. Pierwsze zorganizowane gry narodziły się w czasach starożytnych, kiedy ludzie zaczęli osiedlać się w stałych miejscach i zostały wymyślone dla dwóch głównych celów: celebracji kulturowej lub kultu religijnego. To…

Trudno dokładnie określić, gdzie i kiedy narodziła się siatkówka. Historycy uważają, że istniała od wieków, albo jako odrębna gra, albo w jednej z jej wcześniejszych wersji. Pod koniec XIX wieku sport ten był uprawiany głównie na małą skalę przez mężczyzn w college’ach i szkołach. W tym czasie popularna była wersja gry zwana „mintonette” (lub w…

Jeśli chodzi o sport, niektórzy ludzie lubią je oglądać, niektórzy lubią je grać, a niektórzy z nas żyją dla obu. Dla wielu z nas sport jest dużą częścią naszego życia i mamy pewien poziom zaangażowania w sport, który kochamy. Inni wyrażają swoją ekscytację sportem grając w fantasy football lub fantasy baseball. W sporcie zawsze jest…

Kiedy ludzie myślą o treningu siłowym, mogą sobie wyobrazić masywne, wybrzuszone mięśnie kulturysty. Nie jest to jednak jedyny rodzaj treningu siłowego – jest to bardzo specyficzna forma. Ćwiczenia siłowe to takie, które powodują „hipertrofię”, czyli wzrost mięśni, w przeciwieństwie do „treningu wytrzymałościowego”, który wzmacnia układ krążenia. Istnieje wiele możliwych ćwiczeń siłowych. Należą do nich podnoszenie…

Kiedyś byłam królową cardio, bo wierzyłam, że to jedyny sposób na schudnięcie. Myliłam się. Nie musisz biegać na bieżni lub maszynie do stepowania, aby spalić kalorie. W rzeczywistości, możesz znaleźć wspaniałe wyniki z podnoszenia ciężarów. Wbrew powszechnemu przekonaniu, trening siłowy może pomóc Ci zrzucić kilogramy i utrzymać je, jednocześnie poprawiając Twoje ogólne zdrowie i poziom…