Kiedyś byłam królową cardio, bo wierzyłam, że to jedyny sposób na schudnięcie. Myliłam się. Nie musisz biegać na bieżni lub maszynie do stepowania, aby spalić kalorie. W rzeczywistości, możesz znaleźć wspaniałe wyniki z podnoszenia ciężarów.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, trening siłowy może pomóc Ci zrzucić kilogramy i utrzymać je, jednocześnie poprawiając Twoje ogólne zdrowie i poziom sprawności. Jeśli dokonujesz zdrowych wyborów żywieniowych w połączeniu z nowym reżimem treningowym, stworzysz lepiej wyglądające ciało bez poświęcania tonu mięśni.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, trening siłowy może pomóc Ci zrzucić kilogramy i utrzymać je off, poprawiając jednocześnie swoje ogólne zdrowie i poziom sprawności. Jeśli dokonujesz zdrowych wyborów żywieniowych w połączeniu z nowym reżimem treningowym, stworzysz lepiej wyglądające ciało bez poświęcania napięcia mięśniowego.
W rzeczywistości, jeśli chcesz schudnąć, to najlepiej skupić się na treningu siłowym zamiast ćwiczeń aerobowych. Zamiast spędzać godzinę lub więcej na bieżni lub maszynie eliptycznej każdego dnia, podnoś ciężary przez około godzinę tygodniowo i obserwuj, jak znikają kilogramy! Więcej na: hobbyhood.pl